|
課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
|
開課學期 |
103-2 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
王澤惠 |
|
課號 |
PE2053 |
|
課程識別碼 |
002 50630 |
|
班次 |
43 |
|
學分 |
1 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必修 |
|
上課時間 |
星期四5,6(12:20~14:10) |
|
上課地點 |
綜館游泳池 |
|
備註 |
專項運動學群 且 限女生
總人數上限：40人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1032PE2053_43 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
1.熟悉水性
2.體適能運動－游泳相關肌群訓練(1st hr.)
3.捷泳基本技巧
4.蛙泳基本技巧
5.跳水 |
|
課程目標 |
健康體適能，經由游泳達到運動健身的目的；學會游泳基本技巧 |
|
課程要求 |
1.十二分鐘游泳goal: 250M~
2.泳速21公尺goal: 20〞
3.泳距(800公尺)goal: 25 min.
4.蹬牆漂浮 goal:10 M
5.課外完成游一萬公尺
6.出缺席:依據2012.01.06通過之學則第35條規定 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
|
|
指定閱讀 |
待補 |
|
參考書目 |
待補 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
2/26 |
課程簡介 |
|
第2週 |
3/ 5 |
熟悉水性、韻律呼吸、蹬牆漂浮；水中運動、俯飄、仰飄
捷泳踢腿打水—示範、扶牆、浮板 |
|
第3週 |
3/12 |
捷泳踢腿打水—浮板；捷泳划手—示範、浮板、徒手 |
|
第4週 |
3/19 |
捷泳手腳聯合動作─示範、修正基本動作 |
|
第5週 |
3/26 |
Off (公假─大專杯網球分區預賽) 自行辦證自由練習 |
|
第6週 |
4/ 2 |
off 調整放假,溫書假 |
|
第7週 |
4/ 9 |
捷泳手腳聯合動作練習
蛙泳夾腿—示範、扶牆、浮板 |
|
第8週 |
4/16 |
蛙泳划手—示範、修正手部基本動作 |
|
第9週 |
4/23 |
蛙泳手腳聯合動作─示範、修正基本動作
蛙泳手腳聯合動作練習 |
|
第10週 |
4/30 |
off (公假─大專運動會決賽) 自行辦證自由練習 |
|
第11週 |
5/ 7 |
開始至戶外泳池上課。熟悉游50公尺及深水區。
教跳水動作 |
|
第12週 |
5/14 |
捷泳，蛙泳手腳聯合動作練習;練習跳水動作 |
|
第13週 |
5/21 |
捷泳，蛙泳手腳聯合動作練習;練習跳水動作 |
|
第14週 |
5/28 |
練習跳水 |
|
第15週 |
6/ 4 |
期末測驗－12 min.swim；跳水練習 |
|
第16週 |
6/11 |
期末測驗－800公尺；跳水練習 |
|
第17週 |
6/18 |
期末測驗－跳水游21公尺 |
|